Panorama Gesunde Ernährung

Schwere Nebenwirkungen durch Energydrinks?

Erschreckend viele junge Menschen konsumieren regelmäßig Energydrinks. Die häufig mit reißerischen Namen ausgestatteten und hip designten Dosen ziehen Jugendliche förmlich in ihren Bann. Hinzu kommt die Werbemaschinerie, die rund um die süßen, aufputschenden Getränke aufgezogen ist. Fakt ist jedoch, dass der Konsum von großen Mengen ein hohes gesundheitliches Risiko mit sich bringt.

Alles andere als unbedenklich

Es sollte darauf geachtet werden, dass der Konsum von Energydrings in Maßen gehalten wird. Der Verzehr von übermäßigem Konsum kann die eigene Gesundheit beeinträchtigen. Ebenfalls sollte auch auf das Mixen mit Alkohol verzichtet werden, da dies eine sehr negative Auswirkung auf die gesundheitliche Verfassung hat.

Hauptzielgruppe sind junge Menschen. Hierzulande trinkt jeder Fünfte zwischen 10 und 18 Jahren Energydrinks auf einer häufig wiederkehrenden Basis. Insbesondere unter Fans von Videospielen und Streamern sind die großen Marken sehr beliebt. Dabei sind die Inhaltsstoffe allein nicht so sehr das Problem. Wie so häufig macht die Menge das Gift. Und durch die Aufnahme in hohen Mengen wird entsprechend viel der Stoffe aufgenommen. Trinkt ein Jugendlicher eine große Dose eines Energydrinks, hat er bereits mehr als die unbedenkliche Menge an Koffein für sein Körpergewicht aufgenommen. Gleiches gilt für Zucker.

Die Folgen können mannigfaltig sein. Häufig treten jedoch Kurzatmigkeit, Herzrasen, Muskelzittern, Schlafstörungen, aber auch epileptische Anfälle oder gar Herzrhythmusstörungen auf. Wird die Mixtur des Energydrinks dann noch mit Alkohol gemischt, kann es in der Kombination mit körperlicher Bewegung wie Sport oder Tanzen sowie großer Aufregung schnell zu Herzproblemen kommen, die im schlimmsten Fall im Herzinfarkt enden. Wer möchte, kann beim Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft mithilfe des Koffein-Rechners seine Menge an Koffein für den Tag berechnen.

Gibt es Alternativen?

Wer dennoch Extra-Energie beim Gaming, bei der Arbeit oder in der Freizeit haben möchte, kann heute auf verlässliche und vor allem verträgliche Optionen zurückgreifen. Energy Drinks von Holy etwa liefern 100 Prozent natürliche Fruchtaromen, keine zugesetzten Zucker, 0 Prozent Taurin und dennoch das Extra an Fokus. Möglich macht das ein durchdachtes Produkt mit Grünteeextrakt, Nootropics, Vitaminen und NewCaff. Koffein, welches mikroverkapselt ist und den Wirkstoff über einen Zeitraum von mehreren Stunden freisetzt. Diese verleihen zwar im ersten Moment Energie. Ist der Zucker jedoch verbrannt, fällt der Blutzuckerspiegel rapide ab und Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und der Verlust des Fokus sind die Folge.

Der Zuckergehalt vieler Energiedrinks ist darüber hinaus ebenfalls ein Problem für die Gesundheit. Nicht nur bei älteren Semestern, sondern vor allem bei Jugendlichen. Häufig finden sich in namhaften Produkten 50 Gramm und mehr. Das liegt weit über der täglich empfohlenen Dosis. Folgen sind massives Übergewicht und Diabetes.

Immer häufiger wird daher ein Verkaufsverbot von Energydrinks an Kinder gefordert. Doch bis ein solches realisiert werden kann, hilft nur auf seinen Konsum zu achten und auf Alternativen wie die hier Genannte zurückzugreifen.