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Länger jung aussehende Haut durch Kollagen

von Portrait von Christine Pittermann Christine Pittermann
Veröffentlicht am 8. Oktober 2021

Nur mit einer starken Kollagenstruktur kann unsere Haut länger faltenfrei bleiben. Daher ist dieses Protein für unser jugendliches Aussehen unerlässlich. Leider wird es nicht funktionieren, Kollagen einfach auf die Haut aufzutragen. Um eine Langzeitwirkung zu erzielen, ist es notwendig, die körpereigene Kollagenbildung zu stimulieren. In diesem Artikel erfahren Sie, mit welchen Kosmetika und Nahrungsmittel Sie dieses Problem lösen können und warum Nahrungsergänzungsmittel die Hautpflege nicht ersetzen können.

Was ist Kollagen?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper. 30% unseres Proteins ist Kollagen. Es ist ein Strukturprotein, das viele Körperteile stärken kann. Verschiedene Formen von Kollagen finden sich nicht nur in der Haut, sondern auch in unseren Knochen, Knorpeln und Zähnen. Außerdem sorgt es für die Zugfestigkeit unseres Bindegewebes.

Kollagen spielt eine wichtige Rolle in der Struktur der Haut. Es ist neben Ceramid (bildet die Hautbarriere), Natural Moisturizing Factor (natürliche Regulierung des Feuchtigkeitsgehalts) und Hyaluronsäure (ein körpereigener Feuchtigkeitsspender) das „Grundgerüst“ der Haut.

Dieses bildet eine Art Gerüst, auf dem sich die Haut spannt. Mit zunehmendem Alter wird dieser Rahmen immer instabiler. Das Bindegewebe wird gelockert und es entstehen Falten. Daher wird der Weg zur Faltenreduzierung durch unser Kollagengerüst erreicht. Was können Sie tun, um das Kollagengerüst zu stärken?

Wie schütze ich mein Kollagen?

Vor allem äußerer Druck auf die Haut (z.B. durch Zigarettenrauch, Alkohol, übermäßige Sonneneinstrahlung) kann zu einer verstärkten Bildung freier Radikale führen. Diese instabilen Moleküle können das Kollagengerüst zerstören.

Normalerweise ist Sicherheit besser als Reue. Es lohnt sich, Vorkehrungen zu treffen, um ein vorzeitiges Auftreten irreparabler Schäden zu verhindern. Es wird empfohlen, eine vitaminreiche Creme zu verwenden. Vitamine können freie Radikale unschädlich machen und so Ihre Haut lange schützen.

Aber unsere Haut verfügt über andere Schutzmechanismen, wie zum Beispiel das natürliche Feuchtigkeitssystem (genannt NMF).

In welchen Cremes ist Kollagen?

NMF (Natural Moisturizing Factor) enthält viele Radikalfänger, die auch dafür sorgen können, dass die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Deshalb ist nicht nur die Vitaminkonzentration in Cremes entscheidend. Auch die ausgewogenen Inhaltsstoffe natürlicher Feuchtigkeitscremes tragen zum starken Kollagenaufbau bei. Achten Sie bei der Auswahl von Pflegeprodukten auf natürliche Feuchtigkeitsspender.

Wir empfehlen z. B. Squalan, Glycerin und Hyaluronsäure. Squalan ist ein seidiges Öl, das von Natur aus in der Hautbarriere vorhanden ist. Die ausgewogene Konzentration von Glycerin ist auch ein natürlicher Bestandteil unserer Haut. Hyaluronsäure kann auch unsere Kollagenstruktur schützen.

Nicht nur die Haut profitiert, sondern auch die Haut um die Augen. Es ist sehr dünn und empfindlich. Daher sollte die Augenpflege immer natürliche Fette und Feuchtigkeitscremes enthalten. Augenpflege kann unsere Haut schützen und stärken.

In den letzten Jahren wird reines Kollagen in der Kosmetik verwendet. Aber kann dieser Inhaltsstoff wirklich das Kollagengerüst wiederaufbauen? Obwohl das Hinzufügen zur Haut die offensichtlichste Lösung zu sein scheint, fördert es die Kollagenproduktion nicht.

Als direkter Wirkstoff in Kosmetika besitzt diese guten feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Kollagenmoleküle sind jedoch zu groß, um wirklich in die Haut einzudringen. Daher kann es nicht als körpereigenes „echtes“ Kollagen verwendet werden. Leider entfernt dieses Falten nicht auf magische Weise. Daher ist es bequemer, Antioxidantien und hauteigene Feuchtigkeitscremes zu verwenden.

In welchem Nahrungsmittel ist Kollagen?

Einige Lebensmittel können die Stimulierung der Kollagenproduktion gewährleisten. Sie können Ihrer Ernährung auch rote Früchte wie Rote Beete, Tomaten oder Erdbeeren hinzufügen. Obst und Gemüse sollten auch auf Ihrem Tisch stehen. Dazu gehören Mangos, Aprikosen und Karotten. Vor allem Vitamin C reiche Produkte stärken die Haut. Am besten eignen sich hier Vitamin-C-Pulver zur  schnellen Einnahme.

An Fisch darf es natürlich nicht mangeln, denn fast alle Arten helfen hier, dem Abbau vorzubeugen. Auch wenn viele Menschen auf Fleisch verzichtet haben, ist es immer noch einer der Lieferanten von Aminosäuren. Diese sind wichtig für die Proteinbildung. Auch Sojaprodukte enthalten diese Aminosäuren.

Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Kollagenkapseln, Trinkampullen oder Kollagenpeptiden. Zumindest bisher scheint nichts davon sehr vielversprechend.

Kollagen ist Protein. Nimmt man diese Medikamente in Tablettenform, werden sie im Magen oder spätestens im Dünndarm schnell in ihre Bestandteile zerlegt. Dies sind im Wesentlichen Aminosäuren wie Glycin, Lysin und Prolin. Diese Aminosäuren sind keine Seltenheit. Sie fehlen in der Regel in einer ausgewogenen Ernährung nicht, da sie in fast allen Proteinen enthalten sind.

Leider dringt Kollagen vom Magen in die Haut ein und lässt uns 20 Jahre jünger aussehen – das ist nicht der Fall! Die Forschung zeigt auch, dass eine effektivere Variante die Hautpflege ist. Diese App versorgt die Haut mit verschiedenen Substanzen, die besser sind als die orale Einnahme.