Panorama Work Life Balance

So gelingt die Work-Life-Balance

Der Wunsch nach einer erfolgreichen Karriere ist weit verbreitet. Zudem tragen die sozialen Medien erheblich dazu bei, dass sich die Menschen auch im Privaten unter Druck setzen. Eine schlanke Figur, ein ordentlicher Haushalt, eine perfekte Wohnung, ein harmonisches Familienleben und viele Freundschaften sind Erwartungen, die viele Menschen an sich selbst stellen. Dass sie selbst dabei auf der Strecke bleiben und in eine Stress-Spirale geraten, stellen sie vielfach erst zu spät fest.

Wer in allen Belangen nach Perfektion strebt, hetzt nur noch vermeintlichen Idealen hinterher und verpasst das Leben. Immer mehr Menschen erfahren dies am eigenen Leib und wollen aus diesem Teufelskreis ausbrechen. So streben sie eine Work-Life-Balance an, bei der Arbeit und Leben im Gleichgewicht sind. So hat man einen Ausgleich zum alltäglichen Stress, indem man sich nicht permanent unter Druck setzt und seine Freizeit angenehm gestaltet. Wer dennoch etwas Nervenkitzel anstrebt, kann beispielsweise bei einer Partie im Online Casino abschalten. Damit es zu keinem Casino-Betrug kommt und das Spielen so zum Ärgernis wird, sollte man nur seriösen Casinos sein Vertrauen schenken. Indem man sich die Anbieter im Vergleich auf Casinotest.com genau anschaut, erhält man einen guten Überblick über die wesentlichen Kriterien und empfehlenswerte Anbieter auf dem Gebiet des virtuellen Glücksspiels.

Darum handelt es sich bei der Work-Life-Balance

Der Begriff Work-Life-Balance ist in den vergangenen Jahren aufgekommen und hat sich als Beschreibung für ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben etabliert. Es geht somit darum, trotz unterschiedlichster Herausforderungen ein Gleichgewicht zu erreichen. Neben dem Beruf spielen die Familie, das Sozialleben, Freizeitaktivitäten und beispielsweise auch ehrenamtliches Engagement eine große Rolle. Wer allem gerecht werden möchte, um ein erfülltes Leben zu führen, strebt eine Work-Life-Balance an.

Während ältere Generationen vor allem Tugenden wie Fleiß, Ehrgeiz und Disziplin hervorheben, setzt sich gegenwärtig die Work-Life-Balance zunehmend durch. Jüngere Generationen erwarten mehr als Arbeit von ihrem Leben, weshalb sie besonderen Wert auf ausreichend Freiräume legen. Dementsprechend haben viele Menschen heute den Wunsch, weniger zu arbeiten. Kürzere Arbeitszeiten und beispielsweise eine 4-Tage-Woche sind hier typische Ziele. Viele Deutsche wollen weniger arbeiten, um mehr Zeit für sich und ihre Familie zu haben. Zugleich erlebt die Wirtschaft einen erheblichen Personalmangel, sodass sie als Arbeitgeber eine gewisse Flexibilität an den Tag legen müssen. Wer heute Mitarbeiter/innen für sich gewinnen möchte, muss ein Entgegenkommen signalisieren und sich der Relevanz der Work-Life-Balance bewusst sein.

Mittlerweile tritt das sogenannte Work-Life-Blending vielfach an die Stelle der bislang vielfach beschworenen Work-Life-Balance. Aufgrund der zunehmenden Flexibilität der Arbeitswelt verschwinden die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zunehmend. Insbesondere in modernen Berufen mit flexiblen Arbeitszeiten und örtlicher Unabhängigkeit ist das Work-Life-Blending auf dem Vormarsch. Hier findet das New York-Modell Anwendung, das auf den folgenden Grundsätzen basiert:

Sinn in der Arbeit

Entwicklung

Selbstverantwortung

Freiheit

soziale Verantwortung

Unter diesen Aspekten kann ein neues Verständnis von Arbeit entstehen. Der Job wird so nicht als notwendiges Übel zum Geldverdienen, sondern als sinnvolle und erfüllende Aufgabe wahrgenommen. Auf diese Art und Weise fällt der negative Druck weg, wodurch das Work-Life-Blending der Work-Life-Balance zugutekommen kann.

Tipps für eine gelungene Work-Life-Balance

Menschen, die es nicht schaffen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu erreichen, leiden oftmals erheblich darunter. Mit der Zeit steigt der Stresspegel kontinuierlich, während sie immer unzufriedener werden. Eine unausgeglichene Work-Life-Balance belastet aber nicht nur das Gemüt, sondern kann auch ernsthaft krank machen.

Eine schlechte Work-Life-Balance kann die Gesundheit Beeinträchtigung. Eine Zunahme von Fehltagen im Job und frühzeitige Berentungen sind die Folgen. Nicht nur Betroffene müssen die Konsequenzen tragen, sondern die gesamte Gesellschaft, denn so fallen jedes Jahr zahllose Arbeitskräfte weg, die in Zeiten des Personalmangels dringend gebraucht werden. Wenn es beispielsweise zum Burn-out kommt, ist dies nicht nur ein persönlicher Schicksalsschlag, sondern vielfach Ausdruck eines gesamtgesellschaftlichen Problems.

Obwohl die gesamte Gesellschaft zunehmend unter Druck steht und es daher grundlegender Veränderungen bedarf, kann auch jeder einzelne etwas tun, um zumindest an seiner individuellen Situation etwas zu verändern. Man sollte sich selbst zuliebe eine gute Work-Life-Balance anstreben. Die folgenden Tipps können dieses Vorhaben unterstützen:

Definieren Sie Ihre persönlichen Ziele und ergründen Sie, wie Sie diese erreichen können!

Fragen Sie sich, welche Kompromisse Sie eingehen können!

Vermeiden Sie Überstunden und halten Sie sich grundsätzlich an den Feierabend, damit die Arbeit nicht überhandnimmt!

Kümmern Sie sich um Ihre sozialen Kontakte und suchen Sie sich einen Ausgleich zum Berufsalltag!

Denken Sie gegebenenfalls über eine berufliche Veränderung nach!

Sprechen Sie Probleme am Arbeitsplatz offen an!

Suchen Sie sich gegebenenfalls psychotherapeutische Hilfe, um einem Burn-out vorzubeugen!

Indem man sich selbst hinterfragt und auch die eigene berufliche Situation nüchtern betrachtet, kann man erkennen, woran die Work-Life-Balance scheitert. Nun muss man noch den Mut haben, zu sich und seinen Bedürfnissen zu stehen, um notwendige Veränderungen herbeizuführen. Das ist zunächst nicht einfach, sorgt langfristig aber für eine deutlich höhere Lebensqualität.